导语：明日秋分是“凶日”，牢记：1不冻，2要忌，3要吃，老传统要懂得，健康平安过秋分。

“今年秋气早，木落不待黄”。时间过得很快，明天咱们就来到了9月22日，这天是秋分。秋分，是24节气中的第十六个节气，也是秋季的第4个节气。民间有云：“八月雁门开，雁儿脚下带霜来。”像在东北地区，秋分见霜已不足为奇。今年秋分交节很特殊，建议大家提前一一天了解这天的讲究。家里的老人说：明日秋分，牢记：1不冻，2要忌，3要吃，老传统要懂得，这里说的是秋分要做的事情，到底都指啥呢?建议早点了解。

明日秋分

什么是秋分

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分节气，昼夜平分，气温降得快。同时秋分这天，正好处于秋季90天的中间，有着“平分秋色”之说，故称之为“秋分”。

在秋分这天，太阳到达黄经180°，斗指酉，秋分节气于9月22~24日交节。

今年的秋分是什么时间

今年秋分的出现时间是9月22日20:43:27，这意味着，今年的秋分是“晚秋分”，明天我们就迎来了秋分。

明天就是秋分了，此时处于深秋，太阳直射位置开始进入南半球，温度下降的更快，白昼短黑夜长，大部分地区已经出现了秋高气爽、凉风习习的景象。像我们这里虽然是南方，白天热， 还需穿短袖开空调，但到了晚上，可以感受到秋风，比较凉快。

秋分至，寒气来，秋天越来越凉，此时北半球得到的太阳辐射越来越少，地面散失的热量多，气温下降明显加快，有着“白露秋分夜，一夜冷一夜”一场秋雨一场寒”的说法。

秋分秋分，昼夜平分。

二、八月，昼夜平。

这些农谚是说，秋分节气，昼夜平稳，阴阳平分，此时夏天的炎热和暑气已经彻底消失，我们可以感受到深秋的魅力。

秋分的天气变化对农作物生长有利，因此，秋分节气的气候与农谚密不可分。

秋忙秋忙，绣女也要出闺房。

白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

秋分见麦苗，寒露麦针倒。

勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。

秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。

秋分到寒露，种麦不延误。

白露秋分菜，秋分寒露麦。

分前种高山，分后种平川。

秋分是“秋收、秋耕、秋种”的“三秋”大忙开始，在这个时候，人们要及时抢收秋收作物，避免早霜冻和连阴雨的危害，还要早播种，为来年的丰收做准备，这些农谚都说明了秋分的人们忙碌情况。

秋分早在古代就有记载，《月令七十二候集解》有“八月中……分者平也，此当九十日之半，故谓之分”的描述，并把秋分列为24节气之一。

我国古人把秋分分为三候：

一候雷始收声：鲍氏言：“雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。”古人认为雷是阳气盛而发声，秋分后，阳气收阴气盛，雷声逐渐稀少，直至听不到，所以不再打雷。

二候蛰虫坯户：随着天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸：《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长;秋冬气返，故涸也。此时，降雨量开始减少，湖泊河流水量逐渐减少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分的习俗有哪些？

秋分节气，有吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、竖蛋的习俗。值得注意的是，秋分也是传统的“祭月节”，古有“春祭日，秋祭月”之说，《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”古人把秋分这天当成中秋节来过，由“秋夕祭月”演变而来，像在现代，一些地区依旧有秋分祭月的习俗，人们在这天会准备祭品，祭拜月亮，祈求平安丰收。

今年的秋分有何特点

今年的秋分，为甲辰年、癸酉月、己丑日，农历八月二十，这天是定日，也为死气，是古人眼中的“凶日”。

明日秋分，提醒大家牢记：1不冻，2要忌，3要吃，老传统要懂。接下来咱们就具体看看关于秋分当天都有啥讲究，大家也可以提前准备。

秋分1不冻：不冻三部位

①秋分不冻头

古人认为，头部是人体“诸阳之会”，阳气最盛的部位，秋分节气，气温逐渐下降，人的头部很容易着凉，若是受凉，人的阳气会受损，从而出现感冒、偏头痛等情况。

秋分该怎么养护头部呢？

在秋分早晚出门时，尤其是风大的时候，要戴好帽子，以防受风。平日里洗头时的水温也要稍微热一些，不要用凉水洗头。当额头出汗时，不要自然风干，避免寒邪入侵。

②秋分不冻腹部部位

随着秋分天气变凉，大家也要注意腹部保暖，腹部是重要经脉的汇聚之地，受凉会导致经脉气血瘀滞不通，对脏器功能产生不好的影响。像有胃病史的人受寒后易引发胃疼，经期女性则可能加重痛经等症状。

秋分怎么养护腹部？

秋分要及时添衣，不要穿露脐装或低腰裤，晚上睡觉时要撤去凉席，关好空调和风扇，做好腹部保暖，像脾胃虚弱，容易腹泻的人，可以采用肚脐热敷的方法驱寒助阳。

③秋分不冻脚

人们常说“寒从脚生”，脚被称为“人之根”，全身有多条经脉起源于足部。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，所以脚部最易受寒。脚部受凉会导致血液流动瘀滞，全身血液供应不足，进而损害脏器功能。

秋分怎么做好脚部保暖？

在秋分时候，我们应避免穿凉鞋或赤脚行走，晚上坚持温水泡脚解乏、助睡眠还驱寒，像冬天容易手脚冰凉的人，秋分泡脚还可以积攒阳气。此外，经常揉搓涌泉穴也能起到降压、安眠、补肾、暖脚的作用。

2要忌：忌大喜大悲

秋分节气，自然界由盛转衰，昼夜平分，古人认为这种天气对人的情绪也有影响。俗话说：“秋分不养，一年白忙。”在这个时候，保持情绪稳定很重要，尤其忌讳大喜大悲。

秋天为什么容易情绪波动呢?

秋分后，阴气盛，阳气收，自然界万物进入收藏阶段。《黄帝内经》有云：“西风生于秋，病在肺……在志为忧。”秋对应肺，肺主悲，人们更容易“悲秋”，产生忧郁、悲伤的情绪，或是悲后的大喜。再加上日照时间缩短，褪黑激素分泌增加，我们的内分泌系统会受到影响，更容易情绪不稳定。

大喜易使心神不宁，气血上冲，对于本就因季节变换而脆弱的身体来说，无疑是雪上加霜；大悲则伤肺耗气，导致气机郁结，影响气血运行，长此以往，不仅容易引发呼吸系统疾病，还可能影响其他脏腑功能。

该怎么调解？

我们在这个时候，应当顺应自然规律，做到起居有常，劳逸结合，保证充足的睡眠。在这个时候，运动也要适当，不大量运动，不进行出汗多的活动。以“收”为主，如登山、慢跑、散步、太极拳等，有助于放松身心、扫除抑郁情绪。另外，饮食上也要清淡，多吃梨、百合等滋阴润肺的食物，也可以调节情绪。

秋分3要吃：吃苋菜

秋分当天，大家别忘了吃秋菜，秋菜就是苋菜，是古人口中的“长寿菜，也叫做“秋碧蒿”。在秋分时节，人们会去田野里采摘“秋碧蒿”回家，把它与鱼片一起煮汤，叫做“秋汤”，有着清洗肠胃的功效，也是希望全家身体健康。

推荐吃法：苋菜鸡蛋汤

食材：红苋菜70克、鸡蛋2个、香菇3个、葱1棵、盐1小勺

做法：苋菜去掉根部择干净后，用水淘洗干净，沥干水分备用。鸡蛋磕入碗中搅打均匀。香菇切片，香葱切成小颗粒状备用。

锅烧热后加入少许油，放入香菇片、葱花煸出香味。加入热开水煮开，然后放入苋菜和盐。待煮开后，泼入鸡蛋液，再次煮开后即可关火盛出饮用。

推荐吃法：苋菜鱼片汤

食材：新鲜鱼片(如鳜鱼、黑鱼等)、约200克苋菜、姜片、葱段、盐、清水或高汤、料酒、淀粉

做法：鱼片处理：将鱼片清洗干净，切成薄片。如果想要鱼片更滑嫩，可以用少量盐、料酒(如果喜欢)和淀粉抓匀腌制10分钟。

苋菜准备：苋菜洗净，去掉老根，摘成小段备用。

煮汤：锅中加入清水或高汤，大火烧开后转小火，加入姜片和葱段提味。

下鱼片：将鱼片一片片轻轻滑入锅中，避免粘连。等鱼片变色且基本熟透时，用勺子轻轻推动鱼片，以防粘底。

加苋菜：将准备好的苋菜放入锅中，用筷子或勺子轻轻翻拌均匀，待苋菜变软且颜色变深即可。

调味：根据个人口味加入适量盐调味，尝味后关火出锅。

总结：明日秋分是“凶日”，牢记：1不冻，2要忌，3要吃，老传统要懂得！您都了解了吗？

关于秋分的节气习俗就分享到这里了，您认为有道理啊？

明日秋分，祝阅读完文章、点赞、评论、转发、收藏的朋友们：秋分安康，生活顺利如意！