告别湿气困扰，三招助你健康生活！

天气越热，湿气越重！夏季祛湿，一定要分清楚湿热，寒湿和痰湿！

大家好，我是彭医生！

夏天特别的热，随之而来湿气也会特别的重，不少人会感到头昏脑胀，浑身乏力，连胃口都跟着受影响。

想要在这个时候祛除湿气，就得先搞清楚你是湿热、寒湿还是痰湿，否则湿气只会越积越重。今天带大家快速了解这三者的区别。

咱们先来说一说湿热。

湿热一般是由饮食不合理，环境过于潮湿，精神压力过大等原因造成的。夏天是湿热最旺盛的时候！

湿热一来，脸上油光满面，容易长痘，感觉身体沉重，提不起劲来。情绪容易变得烦躁，动不动就发火。

胃口也不好，嘴里总觉得干苦，老想喝点凉的。身体出汗多汗味重，皮肤总感觉黏黏的。

上厕所时，大便要么干硬，要么稀软，稀的时候还粘马桶，肛门那儿可能还有点发热。对付这种湿热，关键是要清热利湿。

这个时候，可以参考龙胆泻肝丸来清肝胆湿热。

接下来咱们说一说寒湿。

寒湿啊，通常是因为阳气不足导致的。寒湿重的人大多都特别怕冷，且手脚冰凉，连小腹也是冷飕飕的。精神头儿也不怎么好，容易感到疲倦，浑身没劲儿。

食欲不好，吃一点点就感觉饱了，还容易腹胀腹痛。嘴里可能感觉淡而黏，偏爱喝些热乎的水，肠胃也比较敏感，容易腹泻。

调理这种状况，可以参考参苓白术散来温阳化湿。

最后，再来说一说痰湿。

痰湿往往是因为久坐不动，不良的饮食，缺乏锻炼造成的。

你可能会发现额头和脸上油光闪闪，消化功能似乎也不太给力，肚子胀气，胃口也小了，嘴里总是感觉黏黏的没什么味道。

更明显的是，你可能会感到头部沉重，记忆力下降，四肢沉重，提不起劲来，喉咙里好像总有东西卡着，痰也比较多。

面对这种情况，可以参考六君子丸来化痰去湿。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！